生活中不少的朋友头发爱出油，为了头发与头皮的清爽只能是天天洗头。而健康专家指出，之所以会这样是因为油性发质导致的，而想要改变这种情况，还要从改变油性发质入手。那油性发质的朋友应该怎么办呢？今天健康专家就向大家介绍5种方式，希望大家别错过了。

怎么改善油性发质

1、正确的洗头方式

很多男性因为省事，涂完洗发水后冲一遍就完事了。但头皮上还残留一些洗发水，没有彻底清洁的话会引起头发油腻。洗发时至少冲2~3遍。尽量不要用发胶或喷雾等定型产品，这样让头发一直接触不到空气，头发会变得异常油腻。

2、选择合适的洗发产品

油性发质的人尽量不要选择养护型洗发水，不然会刺激头发出油。针对油性头发选择控油洗发水，如含薄荷或何首乌成分的洗发水，能调节油脂分泌，帮助清洁头皮。另外也可以选择含天然植物成分的洗发水，能对抗头皮上的真菌，帮助消炎止痒，促进头皮血液循环。

3、调整好饮食

若摄入太多油脂和糖分的话会加重头发油腻，甚至导致脂溢性脱发。油脂会堵塞毛孔，导致毛乳头缺氧缺血，最终引起头发脱落。另外吃辛辣刺激性食物会刺激油脂分泌，改变头皮环境，容易让头皮吸附太多灰尘和污垢。所以说要调整好饮食，避免吃辛辣刺激性和油腻食物，保持饮食清淡。

4、减少电器辐射

手机和电脑等电器虽然辐射小，但如果长时间待在辐射环境中，会让发质变差变油，引起头发脱落。减少使用电子产品的次数，不能把电脑和手机放在头旁边，以免对头皮或大脑带来伤害。

5、减轻压力

当工作和生活压力过大时会引起头皮不适感。因为皮肤的神经末梢和皮脂腺相连，当压力过大时会刺激神经末梢，导致皮脂腺分泌过多油脂。所以要保持乐观的生活态度，适当的减轻压力，不能过分紧张、焦虑和恐慌。

对于油性发质的朋友，想要从根本上解决头发一天到晚油乎乎的情况，还是应该采取措施改善油性发质的问题。那应该怎么办呢？上面健康专家向大家介绍了5种方式，希望能给大家带去帮助。日常大家一定要注意采用正确的方式护理头发与头皮，如果头发容易出油的情况是因为疾病原因导致的，就建议尽早的就医进行检查，明确病因进行治疗了。